秋季養肺就吃6種食物

來源:鳳凰網 2016-10-07 08:55:00

現在已經是秋季了,雖然天氣還是很炎熱,但是早晚已經是涼下來了。而且現在的雨水少,空氣干燥,秋季養生還是很重要,不然會引起呼吸道疾病。那么秋季養生該如何養呢?下面我們就來看看秋季養生方法,秋季養生重養肺,推薦三個養肺方法以及秋季養肺的食物,一起看看吧!

牛奶(供圖/東方IC)

秋季養肺方法

1、多喝水,以確保體內津液充足之需,及保持肺臟的濕潤度。

2、多吃白色食物,白色入肺,對滋養肺部有益。

3、忌傷感悲憂,宜多看些喜劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺,還可鍛煉人的肺活量。

秋季養肺食物

1、銀耳

又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口干者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

2、牛奶

出了名的富鈣食品,其所含的鈣質容易被人體吸收,是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。

洋蔥、谷物和許多植物的果肉:含有槲皮素,這種具有抗氧化作用的植物營養素是植物界分布最廣的黃酮類化合物,被證實具有抗病毒、抗腫瘤、保護心血管等許多藥理學作用。

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