高鹽分的湯容易導致胃癌 預防胃癌要怎么做?

來源:鳳凰網 2016-10-09 07:52:00

據英國一項最新研究發現,很多人認為湯能養胃,但如果湯太咸,反而會增加胃癌發病率。研究顯示,餐廳廚房在做湯時,為了增加味道會多放鹽。現在超市里出售的一些速食湯,含鹽量甚至高達一個人一天鹽分標準攝入量的一半。專家指出,湯是鮮為人知的含隱藏鹽分極高的食物,建議人們最好自己動手燒煮低鹽清淡的湯,這樣能起到保護腸胃健康的作用。

研究人員還指出,要想減少日常鹽分攝入,一是在購買食品時,注意查看包裝說明上的鹽分含量。二是少吃火腿、香腸、速食品和早餐麥片等含鹽量高的加工食品。

不過,生活中要遠離胃癌可不僅僅是適量用鹽就可以,還須警惕其他的胃癌致病因素。

湯(供圖/東方IC)

養成良好的飲食習慣遠離胃癌

1、養成良好的飲食習慣

不少青年人晚上睡得晚、早上起得遲,往往忽視了早餐,認為少吃一頓沒關系,午飯多吃一點、吃得好一點就能夠了。實在不然,經過一晚的事件,胃部急需攝入一定的食物來中和胃酸。假如不吃早餐,很容易得胃潰瘍,醫治不當,還可能會轉變成胃癌。

2、防止攝入油炸、煙熏跟鹽腌食物

青年人平時常吃熏烤、高鹽、辛辣的食品,愛好煙酒,這些都會損壞胃腸道的功能。同時,這些食品會在胃內轉化為亞硝酸鹽,后者與胃癌的關系密切。健康人裙要多攝入新鮮的蔬菜和生果,以保持一定量的維生素攝入。

3、不要熬夜,保持健康身材

青年人要養成良好的生活方式,早睡早起不熬夜。不良的生活方法會使人體的內分泌雜亂,免疫功效降落,易得癌癥。常常體育鍛煉,如長跑、游泳、散步等,以加強體質,預防癌癥發生。

點擊查看原文

相關鏈接

北京pk10赛车直播网址